スランプを乗り越えるための3つのステップ

「なんかしっくりこないな、なんかうまくいかないな…」って不調を感じたり、「このままでいいのかな？」って不安や迷いを感じ始めてだんだん行動できなくなってくるみたいな、いわゆる「スランプ」。辛いですよね…^^;

スランプは、成長を続けていると必ずやってくるものだから、きっと経験があるんじゃないかなって思います。

私ももちろん大小色々なスランプを乗り越えてきていて。

長いスランプだと３年くらいトンネルの中に迷い込んだみたいな感覚でなかなか抜け出せなかったなんていう経験があります。

で、その長引くスランプを経験してみてわかったことは「ちょっと不調かも？」「あれ？なんか不安だぞ？」って思ったときの初動対応がとても大事だということです。

うまく対処できれば比較的軽く抜けられますが、間違うとめちゃくちゃ沼って長引いちゃうから！！

今日は、スランプから抜け出すために特に大事だなと思うことを、３つに絞ってご紹介したいと思います。

以下、簡単な要約です^^詳細は、動画をご覧くださいね。

1. 焦って行動量を増やさない

スランプに陥ると、不安や焦りから「もっと行動しなければ！」と考えがちですが、それが逆効果になることも。行動量を増やす前に、まずは自分の状態を冷静に見つめ直すことがオススメ！「自分は今何を感じているのか？」を把握し、感じたことをノートに書き出すことで、問題の根っこに気づくことができますよ！

2. むやみに情報を取りに行かない

不安定な状態で外部の情報に過剰に触れると、他人と自分を比較してしまい、自分の軸がぶれてしまうことがあります。スランプの時期こそ、周りの情報に惑わされず、自分が大切にしたいことや目的を確認することをめちゃくちゃおすすめします！でないと、どんどんズレていってしまって、スランプ沼にハマってしまう可能性大！（経験ありです）

3. スランプは「次のステップへの準備期間」と捉える

スランプを感じる時期は、実は「次のステップに進む時期だよ！」というサインかも。新しい目標が定まらないがために悶々しているケースも多々あるからです。なので、そんな時には、一度立ち止まって、ゼロベースでこれから心底目指したい未来を再度考えてみるのもおすすめ。このタイミングでコーチングを受けて、自分の中にある本当の答えを引き出してもらうのもめちゃくちゃ効果的ですよ！

終わりに

スランプは誰にでも起こるもの。「スランプは能力ではなく、メンタルの問題」と捉え、焦らず、自分を諦めず、自分を大切にしながら向き合うことで、必ず乗り越えることができます！今回の３つのポイントもぜひ参考にしてみてくださいね^^