変わりたい！のに、怖い。不安で挑戦できないときの対処法

例えば、自分のビジネスをもっともっと広げていきたい！新しいお客さまと出会いたい！

今とは違う結果を手に入れたい！のなら、今とは違うアクションが必要なのですが、その時に「怖い」「勇気が出ない」と足踏みしてしまう方は多いです。あなたはいかがですか？？

今回は、怖くてなかなか勇気の一歩が出ない時に、どうしたらいいですか？どう考えたらいいですか？っていうご質問をいただいたので、お答えしたいと思います。

（文章で読みたい方は以下どうぞ！）

とはいえ….!!!

私も、このご質問をくださった方の気持ちよくわかります。起業前（学生時代、社会人になってからも）本当にチャレンジというチャレンジは徹底的に避けてきた過去があるから、その気持ちはすごくよくわかります。

以前の私は、チャレンジしたい、今とは違う道に行ってみたい、お友達みたいに私もトライしてみたい…そういう気持ちはありながらも、失敗したくない、傷つきたくない、うまくいかなくて恥ずかしい思いをしたくない…そんな気持ちが強くて、チャレンジすることに対しての言い訳やデメリットを探しまくって、現状維持に留めていた、そんな人だったんです。

でも、1人でビジネスをやっていく上で（ビジネスしてなくても、人生をよりよくしていくためにも）チャレンジは避けて通れないんですよね。

以前、経営塾に通っていたときに、先生から「現状維持したいのであれば、少なくとも周りと同じだけ前に進まないと、自分1人現状キープしているつもりでも、気づけば、取り残されているっていうことになるんだよ」ってお話しを聞いて。

「ああ確かに！そうだわ！」って、私、衝撃を受けたのですが^^;

時間が経過して、世の中や周りがどんどん変わっていく中では、自分も最低限、少しずつでもいいから、自分も前に進んでいく、自分の枠を大きくしていくっていう意識が大事なんです。

で、チャレンジするっていっても、生死をわけるほどの決断や行動って基本、ないと思うので。

失敗したって死ぬわけじゃないから、前に進みたいなら挑戦一択！！

誰しも最初は怖いんです。

悩んだり迷ったり、ガクガクブルブル、ドキドキしながらなんです。

最初から余裕しゃくしゃくで、はいはーい！ってやってのけれる人の方が少ないと思います。

ということで、その時に「えい！」って飛び込めたら、それでいいんですけどね^^;

どうしても、なかなか怖くてできないとき。

その時心の中で何が起きてるかと言うと。

過去のトラウマとか、こうなっちゃうんじゃないかっていう妄想不安とか、こう思われたらどうしよう、誰かを傷つけたらどうしようとか、なんかこう、そういう不安とか心配とか、評価みたいな部分とか…そういった何かが心の中でざわざわしているんです。

それを、気合と根性論でねじ伏せるのは、ちょっとなかなか難しいので^^;

そういうときは何がそんなに不安なのかな？怖いのかな？なんでこんなに心がざわつくのかな？って考えてみるといいと思います。

例えば、これは先日あった事例ですが^^

集客のために発信が必要ってわかってるけど、自分のことをSNSで発信するのが怖い…。
↓
なんでそんなに怖いんだろう？
↓
（なんで？×５回くらい深堀りしたら）
目立っちゃいけない、自分の薄っぺらさがバレるのが怖い、無視されて自分は必要ない存在だってつきつけられたらどうしよう…

こういったものが、自分を引き止めていたんだなって気づかれたクライアントさん。

その引き止めているもの＝自分のマインドであり、「心の中に無意識にセットされたもの」。

この設定を自分の都合のいいようにアップデートして、自分を安心させてあげるってことをしないと、なかなか行動にはつながらないんです（＞＜）

なので「行動したいけど、ざわざわしすぎて無理！」っていうときには。

ちょっとめんどくさく感じるかもしれないけれど、自分と向き合って「自分の心の中で何が起きているのか？」を知るのが近道！！

これまでの挑戦経験からいうと「なんかやってみたら、意外と大丈夫だった！」「むしろ楽しかった！」ってことの方が多いと私は思ってます。

しかも、挑戦って、うまくいったか、いかなかったかはさておいて、一回それを経験した！ってことに最大の価値があります。

なぜなら、「経験してみたこと＝自分の枠」だから。

確実に、自分の枠が広がるし、また、いつでもまたその域まではいけるんです。

そして、不安を乗り切った！という事実もすごく大事で！それは、自信となって、次なるチャレンジへのパワーにもなります。

こんなふうに、挑戦することにはものすごく価値があると心に留めて。

その行動自体に100点！っていう意識で望むと、少しハードルは下がるんじゃないかなって思います。

あと、もうひとつ心がけとして大事なこと！

それは、大きな変化を得ようとするのではなく、「できた！」の積み重ねを大事にする、です！

例えば、ライブ配信にチャレンジするなら、まずはスタートボタンを押すことを目標にする。次は、1分話せることを目標にする。その次は、今日は、（いつもは拾う余裕もなかったけど）コメントもちゃんと拾ってみよう、とかね！

そんなふうに、何回かのトライを経て、ひとつのチャレンジを合格点までもっていく。そんなふうに考えると、ちょっとできそうな気がしてきませんか？^^

小さい小さいゴール設定をしながら、積み上げていくことを意識！これは、行動を軽くする秘訣です。

脳ってすごくって^^

「でも」「だって」「〇〇だからできない」「なんで、〇〇できないんだろう？」って考えちゃうと、できない理由や言い訳をどんどん集めて、できない思考になります。

でも、やる前提、できる前提で「〇〇だけど、どうしたらいいかな？どうしたらできそうかな？」って考えると、どんどんできる方向の、アイディアや方法を見つけ出してくれます。

この文章をここまで読んでくださったということは、きっとあなたは「挑戦してみたい」と思ってるはず！

あなたの勇気の一歩を応援していますね^^